mięsnie brzucha

a jak z tym brzuchem robic go czy niema sensu? miesnie brzucha mam dosc dobre poniewaz w martwym ciagu mam calkiem niezle wyniki

No ja bym powiedział że łapy jako takawe, poprawił bym bardziej klate no i też mięsnie brzucha. Ułóż sobie jakiś konkretny program i to tak żeby ćwiczyło jak najwięcej mięsni. No i też dietka ważna.

Jakikolwiek dip wykonywany na klate musi miec nogi odwiedzione. Wyjatek to ludzie ktorzy maja nierozwiniete jeszcze miesnie brzucha i ud, oni z poczatku moga unosic ugiete nogi, tyle ze to po 4-5 tyg znika.

Śmiać? Nie ma się z czego śmiać. Dzisiejsze media kreują właśnie taki typ mężczyzny. Strach pomyśleć, że to dopiero początek tej rewolucji, której apogeum będzie makijaż dla panów. Po pierwsze przed tym krokiem musisz pomyśleć co będzie za 10 lat. Bo to, jak twoje ciało się zmieni w ciągu tego okresu łatwo przewidzieć. Włosy, które teraz [...]

Więc a6w sobie daruję tak jak mówisz.Nie wiem tylko co pozwoli mi szybciej wzmocnić mięśnie brzucha.Czy a6w czy takie podciąganie na drążku. HIIT czyli chodzi o coś takiego? http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0&cookie=1

Z napięciem na pewno nie ma mniej niż 15 procent. 10 procent to już bardzo dobrze widoczne mięśnie brzucha oraz żyły na całym ciele. Do tego niestety jeszcze sporo brakuje. Bez napięcia, przynajmniej lekkiego, to każdy wygląda co najmniej średnio. A przynajmniej większość z nas. Szczególnie ma to miejsce wraz z biegiem dnia. Wtedy od treści [...]

chcecie wiedziec wiecej o mnie nie wiem dokladnie co chcecie wiedziec no ale moze sobie poradze wiec mam 18 lat waze 80 kilo i mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac [...]

Z tego co widze na tych zdjęciach to masz albo plecy okrągłe albo okrągło-wklęsłe dla pewności idź do ortopedy lub fizjoterapeuty dla pewniejszej diagnozy. Przy tych wadach trzeba wzmacniać obręcz barkowa, plecy oraz mięśnie brzucha.

Siemka, ja tutaj tez bym dalej stawiał na redukcję bo poziom tkanki tłuszczowej na ciele jest serio jeszcze wysoki i jak w takim stanie wskoczysz na okres masowy, zaczniesz dodawać jedzenia i zmniejszac aktywność fizyczną to jedyne co się zacznie budowac to tkanka tłuszczowa ;) Zobacz sobie jak wygląda takie 12% tkanki tłuszczowej i do tego dąż [...]

Przyjedz do mnie!Najlepszym ćw na mięsnie brzucha jest sex! ups...wybacz jestem po paru piwach Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

Po pierwsze: znakomite warunki sesji fotograficznej - oświetlenie, oliwka, bronzer; to podkreśla atuty. Po drugie: chłopak do fotki na pewno był na wycince, w szczycie formy. Popatrz na filmiki i fotki modela Marca Fitta, jak do sezonu jest wycięty i ma prążki na tricu, a jak wygląda czasami na plaży: normalny, dobrze zbudowany chłopak. Po [...]

tak Ci się wydaje, skądś te kg tłuszczu zredukowałeś, żeby nie mieć ich przy siedzeniu musisz mieć rozbudowane mięśnie brzucha i niski poziom bf

ale ja juz jestem zadowolony waga ze 100 na 89,okazalo sie ze mam miesnie brzucha dodatkowo wspomagam sie winkiem i metka co zmierza juz ku koncowi.Na dodatek wszedlem juz na cykl enan+dd.A pytam o spalacz bo wpadlo mi w rece dzis troche thermo speeda wracajac do clenu,bede chcial go przedluzyc o 2-3 tyg,pierwsze dwa tyg mam za soba w schemacie [...]

domer, a jak moge trenowac dolne miesnie brzucha? mam do dyspozycji jedynie lawke skosna do brzuszkow i lawke pozioma...

Chlopaki co wam sie staloczemu takie smutki piszecie,jakie miesnie brzucha?? to nic nie da wina wzdecia, to nagromadzenie sie gazow po ww ,long jest na diecie masowej i zoladek jeszcze sobie nie radzi, albo zmniejsz porcjie ,albo poprostu poczekaj az sie zoladek przywyczaji Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-15 15:57:10

Na masie to powszechne zjawisko zwiazane z rozciągnięciem żoładka.Słabe mieśnie brzucha również są temu winne. Zdr.

ja tam lubie chleb zjesc zalezy od organizmu indywidualnie ja co bym nie zjadl to i tak mi zawsze cos miesnie brzucha przeswituja jeszczeale z wiekiem metabolizm padnie ale zeby sobie odmowic dobre lody czy pizze bo bede zle wygladal to bym nigdy nie mogl zyje sie raz trzeba korzystac z tego a nie dieta cale zycie do tego jak sie z tego nie [...]

Hiperlordozę lędźwiową możesz korygować chociażby przez ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i rozciągające prostownik grzbietu w odcinku lędźwiowym.Jakie dokładnie, to pokaże Ci fizjoterapeuta.

Dobra dorzuciłem wszystko tak jak mówiliście. Teraz tylko czy na mięśnie brzucha zamiast 6 Wiedera ABS jest dobry czy lepiej samemu kombinować?

Trenuj z ciężarami(spięcia z talerzem za/przed głową, dociąganie kolan z hantelką między stopami itp) 2x w tygodniu, np. poniedziałek i piątek. A przede wszystkim - obniż poziom tłuszczu. Nawet kiepsko rozwinięte mięśnie brzucha prezentują się b. dobrze przy dobrym odtłuszczeniu :) Zmieniony przez - bucefau w dniu 2010-08-14 12:20:09